Übungen / Fortgeschritten
Ticktack an Ringen
- Trizeps
- Bizeps
- Bauchmuskeln
- Vordere Deltamuskeln
- Latissimus
- Obere Brust
- Oberer Trapezmuskel
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 7
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Stelle die Ringe auf mittlere Höhe ein.
Führe einen Front Lever aus.
Spanne aus dieser Position den Latissimus an, um dich mit gestrecktem Körper und ohne die Ellenbogen zu beugen anzuheben, und drehe dich weiter, bis du die Back-Lever-Position erreichst.
Führe die Bewegung anschließend erneut in umgekehrter Richtung aus, um in die Ausgangsposition des Front Levers zurückzukehren.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Bizeps
Bauchmuskeln
Vordere Deltamuskeln
Latissimus
Obere Brust
Oberer Trapezmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft70
- Explosivkraft0
- Technik60
- Cardio0
- Mobilität55
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