Ticktack an Ringen
Trizeps - Bizeps - Bauchmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Latissimus - Obere Brust - Oberer Trapezmuskel
- Stelle die Ringe auf mittlere Höhe ein.
- Führe einen Front Lever aus.
- Spanne aus dieser Position den Latissimus an, um dich mit gestrecktem Körper und ohne die Ellenbogen zu beugen anzuheben, und drehe dich weiter, bis du die Back-Lever-Position erreichst.
- Führe die Bewegung anschließend erneut in umgekehrter Richtung aus, um in die Ausgangsposition des Front Levers zurückzukehren.
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