Tick tock aux anneaux

Triceps - Biceps - Abdominaux - Deltoïde Antérieur - Dorsaux - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur

Tick tock aux anneaux

Place les anneaux à une hauteur moyenne.
Réalise un front lever.
Depuis cette position, contracte le grand dorsal pour t’élever avec le corps droit sans fléchir les coudes et continue de tourner jusqu’à atteindre la position de back lever.
De nouveau, effectue le mouvement en sens inverse pour revenir à la position initiale de front lever.

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