Tick tock aux anneaux
Triceps - Biceps - Abdominaux - Deltoïde Antérieur - Dorsaux - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur
- Place les anneaux à une hauteur moyenne.
- Réalise un front lever.
- Depuis cette position, contracte le grand dorsal pour t’élever avec le corps droit sans fléchir les coudes et continue de tourner jusqu’à atteindre la position de back lever.
- De nouveau, effectue le mouvement en sens inverse pour revenir à la position initiale de front lever.
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