Exercices / Débutant

Skin the cat assisté sur barres parallèles

Abdominaux
Deltoïde Antérieur
Dorsaux
Pectoraux Supérieurs
Fléchisseurs de Hanche

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Skin the cat assisté sur barres parallèles

Niveau: Débutant
Muscles: 5
Matériel: Parallèles

01 / Étapes

Comment le réaliser

Sur des barres parallèles, place-toi en dessous et lève une jambe jusqu’à la poser sur la barre parallèle en face.
Utilise-la comme impulsion pour faire pivoter tout ton corps et passer les jambes entre les mains jusqu’à effectuer une rotation complète.
Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.

02 / Muscles

Muscles sollicités

Abdominaux
Deltoïde Antérieur
Dorsaux
Pectoraux Supérieurs
Fléchisseurs de Hanche

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force5
Explosivité0
Technique15
Cardio0
Mobilité30

Sessions

Séances avec cet exercice

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