Pullover sur barre basse
Abdominaux - Biceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs - Triceps
- Sur une barre basse.
- Fais un pas en avant et un petit saut en fléchissant les hanches et en levant les pieds pour les passer au-dessus de la barre.
- En même temps, tire fort avec les bras pour placer tes hanches appuyées sur la barre et effectuer une rotation qui te laisse en position de dips sur barre.
Sessions
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