Iniciante

Pullover com barra baixa

Abdominais - Bíceps - Dorsais - Parte inferior do peito - Tríceps

Pullover com barra baixa
  • Em uma barra baixa.
  • Dê um passo à frente e um pequeno pulo, flexionando os quadris e levantando os pés para trazê-los por cima da barra.
  • Enquanto isso, puxe com força os braços para que você coloca o quadril apoiado nela e faz um giro que te deixa na posição mais baixa na barra.

Sessões

Obter pullover - iniciantes

Iniciante

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Trapezio

Obter pulôver - intermediário

Intermediário

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Ancas

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