Exercícios / Iniciante
Pullover com barra baixa
- Abdominais
- Bíceps
- Dorsais
- Peitoral Inferior
- Tríceps
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 5
- Material
- Barra baixa
01 / Passos
Como se faz
Em uma barra baixa.
Dê um passo à frente e um pequeno pulo, flexionando os quadris e levantando os pés para trazê-los por cima da barra.
Enquanto isso, puxe com força os braços para que você coloca o quadril apoiado nela e faz um giro que te deixa na posição mais baixa na barra.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Bíceps
Dorsais
Peitoral Inferior
Tríceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força10
- Explosividade15
- Técnica25
- Cardio15
- Mobilidade30
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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