Ejercicios / Principiante
Pullover en barra baja
- Abdominales
- Bíceps
- Dorsales
- Pectoral Inferior
- Tríceps
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 5
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
En una barra baja.
Da un paso adelante y un pequeño salto flexionando la cadera y elevando los pies para llevarlos por encima de la barra.
Mientras tanto tira fuerte con los brazos para que coloques tu cadera apoyada en la misma y realices un giro que te deje en posición de fondo en barra.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Bíceps
Dorsales
Pectoral Inferior
Tríceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza10
- Explosividad15
- Técnica25
- Cardio15
- Movilidad30
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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