Pullover en barra baja
Abdominales - Bíceps - Dorsales - Pectoral Inferior - Tríceps
- En una barra baja.
- Da un paso adelante y un pequeño salto flexionando la cadera y elevando los pies para llevarlos por encima de la barra.
- Mientras tanto tira fuerte con los brazos para que coloques tu cadera apoyada en la misma y realices un giro que te deje en posición de fondo en barra.
Sesiones
Puede que te interese
Dominadas supinas lastradas con agarre amplio
Biceps ∙ Lats
Straddle planche push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Dominadas supinas cortas
Biceps ∙ Lats
Leg raises
Abs ∙ HipFlexors
Flexiones spiderman
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Australian chin ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators