Pullover en barra baja
Abdominales - Bíceps - Dorsales - Pectoral Inferior - Tríceps
- En una barra baja.
- Da un paso adelante y un pequeño salto flexionando la cadera y elevando los pies para llevarlos por encima de la barra.
- Mientras tanto tira fuerte con los brazos para que coloques tu cadera apoyada en la misma y realices un giro que te deje en posición de fondo en barra.
Sesiones
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Balanceo y medio giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Isométrico dominada alta false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
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Dominadas pronas
Biceps ∙ Lats
Retracción escapular a una mano
Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Flexiones agarre amplio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest