Principiante
Pullover en barra baja
Abdominales - Biceps - Dorsales - Pectoral inferior - Tríceps
- En una barra baja.
- Da un paso adelante y un pequeño salto flexionando la cadera y elevando los pies para llevarlos por encima de la barra.
- Mientras tanto tira fuerte con los brazos para que coloques tu cadera apoyada en la misma y realices un giro que te deje en posición de fondo en barra.
Sesiones
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Principiante
Biceps ∙ Lats
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Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
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Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tucked v-sit
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid