Pullover en barra baja
Abdominales - Bíceps - Dorsales - Pectoral Inferior - Tríceps
- En una barra baja.
- Da un paso adelante y un pequeño salto flexionando la cadera y elevando los pies para llevarlos por encima de la barra.
- Mientras tanto tira fuerte con los brazos para que coloques tu cadera apoyada en la misma y realices un giro que te deje en posición de fondo en barra.
Sesiones
Puede que te interese
Doble zancada con burpee y dominada
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
Muscle up en anillas
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexiones rusas en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Balanceo de tornado y cambio
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Isométrico dominada prona a mitad
Biceps ∙ Lats
Isométrico dominada supina hasta la mitad
Biceps ∙ Lats