Principiante
Pullover en barra baja
Abdominales - Biceps - Dorsales - Pectoral inferior - Tríceps
- En una barra baja.
- Da un paso adelante y un pequeño salto flexionando la cadera y elevando los pies para llevarlos por encima de la barra.
- Mientras tanto tira fuerte con los brazos para que coloques tu cadera apoyada en la misma y realices un giro que te deje en posición de fondo en barra.
Rutinas
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Balanceo en barra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Dominadas en agarre mixto
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Flexiones agarre amplio
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones declinadas
Intermedio
Triceps
Flexiones
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Estiramiento de cuello y abdominales
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
