Front lever a 1 pierna
Abdominales - Dorsales - Bíceps
- Realiza un tucked front lever.
- Estira una pierna, intentando mantener una posicición paralela al suelo.
Sesiones
Vectis
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps
Bakugo - Plancha - Front
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior
Front lever circuit
Intermedio
Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera
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Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Hefesto asistido en suelo sin tope
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
L sit a advanced tucked front lever
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps