Ejercicios / Intermedio
Front lever a 1 pierna
- Abdominales
- Dorsales
- Bíceps
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza un tucked front lever.
Estira una pierna, intentando mantener una posicición paralela al suelo.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Dorsales
Bíceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio0
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Vectis
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales
40 min · 6 ejercicios
Intermedio
Bakugo - Plancha - Front
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior
60 min · 8 ejercicios
Intermedio
Front lever circuit
Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera
11 min · 6 ejercicios
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
PrincipianteDominada prona negativa
Bíceps ∙ Dorsales
PrincipiantePlancha abdominal
Abdominales
PrincipianteAustralian pull ups arqueras
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior
IntermedioLeg raises a una mano
Antebrazos ∙ Oblicuos ∙ Abdominales
PrincipianteCuelgue false grip brazos doblados
Bíceps ∙ Antebrazos
IntermedioMuscle up estricto
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales