Front lever a 1 pierna
Abdominales - Dorsales - Bíceps
- Realiza un tucked front lever.
- Estira una pierna, intentando mantener una posicición paralela al suelo.
Sesiones
Vectis
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Bakugo - Plancha - Front
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Front lever circuit
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior
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Biceps ∙ Lats
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Biceps ∙ Lats
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Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Planche lean
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Soporte neutro en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest