Front lever a 1 pierna
Abdominales - Dorsales - Bíceps
- Realiza un tucked front lever.
- Estira una pierna, intentando mantener una posicición paralela al suelo.
Sesiones
Vectis
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps
Bakugo - Plancha - Front
Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior
Front lever circuit
Intermedio
Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera
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Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
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Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Front lever a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Pull parcial en tucked back supino
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Half burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Leg raises en suelo
Abs ∙ HipFlexors