Exercices / Intermédiaire
Front lever à une jambe
- Abdominaux
- Dorsaux
- Biceps
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Réalise un front lever en tuck.
Étends une jambe en essayant de maintenir une position parallèle au sol.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Dorsaux
Biceps
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force50
- Explosivité0
- Technique40
- Cardio0
- Mobilité15
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Intermédiaire
Vectis
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
40 min · 6 exercices
Intermédiaire
Bakugo - Planche - Front
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
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Intermédiaire
Circuit front lever
Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche
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