Front lever à une jambe
Abdominaux - Dorsaux - Biceps
- Réalise un front lever en tuck.
- Étends une jambe en essayant de maintenir une position parallèle au sol.
Sessions
Vectis
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Biceps
Bakugo - Planche - Front
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Inférieurs
Circuit front lever
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche
Vous pourriez aussi aimer
Pompes à une main
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Rétroversion pelvienne au sol
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pompes spiderman
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pompes aztèques
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Élévations en front lever tuck
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
L sit à front lever avancé en tuck
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps