Front lever à une jambe
Abdominaux - Dorsaux - Biceps
- Réalise un front lever en tuck.
- Étends une jambe en essayant de maintenir une position parallèle au sol.
Sessions
Vectis
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Biceps
Bakugo - Planche - Front
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Inférieurs
Circuit front lever
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche
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Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Isométrique traction pronation à mi-hauteur
Biceps ∙ Lats