L-sit pullover à L-sit

Suspends-toi complètement à une barre.

Lève les pieds jusqu’à un angle de 90° pour réaliser un L-sit.

Fléchis les bras pour continuer à élever les hanches et les pieds et effectue un passage au-dessus de la barre.

Redescends lentement jusqu’à revenir en position de L-sit et répète le mouvement.