L-sit pullover à L-sit
Abdominaux - Biceps - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux - Trapèze Inférieur - Deltoïde Postérieur
- Suspends-toi complètement à une barre.
- Lève les pieds jusqu'à un angle de 90º pour réaliser un L-sit.
- Fléchis les bras pour continuer à élever les hanches et les pieds et effectue un passage au-dessus de la barre.
- Redescends lentement jusqu'à revenir en position de L-sit et répète le mouvement.
