L sit pulôver a L sit

Etapas do exercício

• Deslize-se completamente na barra.

• Eleve os pés até um ângulo de 90° para fazer um L-sit.

• Dobre os braços para continuar levantando o quadril e os pés e faça uma volta por cima da barra.

• Desça lentamente até voltar à posição de L-sit e repita o movimento.