Exercícios / Iniciante
Knee twists em paralelas
- Abdominais
- Oblíquos
- Flexores do Quadril
- Dorsais
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se em barras paralelas com os antebraços apoiados nas mesmas.
Dobre os joelhos até formar um ângulo reto entre os seus quadris e o seu tronco.
Nesta posição, realize torções de cintura, levando os joelhos para um lado e para o outro, sem perder o ângulo reto.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Oblíquos
Flexores do Quadril
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio5
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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