Abdul bronx supersets
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Oblíquos
50 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Oblíquos
Você também pode gostar
Kettlebell corpo completo iniciante
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Inferior ∙ Lombares ∙ Tríceps
Alongamentos para corpo inteiro 5 minutos
Iniciante
Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Antebraços ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Flexores do Quadril
Back and Biceps Stimulus
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos
Brito's Shoulder Push
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
Final God Endurance Battles
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps
Resistência Básica Yerai
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps
Empurrão campeão do mundo
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
Aquecimento com o básico
Iniciante
Panturrilhas ∙ Tibial ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos