Exercícios / Iniciante
Dips com antebraços
- Dorsais
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 1
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Posicione-se nas paralelas com os braços flexionados, segurando seu peso com os antebraços e a face interna do bíceps.
Nessa posição, realize uma adução dos ombros para levantar-se.
Por fim, volte a descer para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio5
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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