Exercices / Débutant
Dips avec avant-bras
- Dorsaux
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 1
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi sur les barres parallèles avec les bras fléchis en soutenant ton poids avec les avant-bras et la face interne des biceps.
Dans cette position, effectue une adduction des épaules pour t’élever.
Enfin, redescends pour compléter une répétition.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Dorsaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force20
- Explosivité0
- Technique15
- Cardio5
- Mobilité20
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Vous pourriez aussi aimer
Variantes et exercices qui travaillent des muscles similaires.
IntermédiaireDrapeau en tucked
Abdominaux ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Biceps
IntermédiaireNégative de front lever
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux
DébutantTractions australiennes archer
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur
IntermédiaireTractions neutres aux anneaux
Biceps ∙ Dorsaux
IntermédiaireTractions en front lever groupé
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux
IntermédiaireMuscle up prise large
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux