Dips avec avant-bras
Dorsaux
- Place-toi sur les barres parallèles avec les bras fléchis en soutenant ton poids avec les avant-bras et la face interne des biceps.
- Dans cette position, effectue une adduction des épaules pour t’élever.
- Enfin, redescends pour compléter une répétition.
Vous pourriez aussi aimer
Traction charnière
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Balancement et demi-tour
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Traction large avec rotation en prise neutre
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Traction en L à la barre de traction
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Front lever groupé
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Tractions asymétriques
Biceps ∙ Lats