Fondos con antebrazos

Dorsales

Colócate en las paralelas con los brazos flexionados sosteniendo tu peso con los antebrazos y cara interior del bíceps.
En esa posición realiza una aducción de hombros para elevarte.
Finalmente vuelve a bajar para completar una repetición.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes