Principiante
Fondos con antebrazos
Dorsales

- Colócate en las paralelas con los brazos flexionados sosteniendo tu peso con los antebrazos y cara interior del bíceps.
- En esa posición realiza una aducción de hombros para elevarte.
- Finalmente vuelve a bajar para completar una repetición.
Sesiones
Puede que te interese

Remos arqueros en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Dominadas supinas negativas
Principiante
Biceps ∙ Lats

Remo en L en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Remo en tucked en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Dominada a una mano asistida en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Remos neutros en anillas
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius