Ejercicios / Principiante

Fondos con antebrazos

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01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate en las paralelas con los brazos flexionados sosteniendo tu peso con los antebrazos y cara interior del bíceps.
En esa posición realiza una aducción de hombros para elevarte.
Finalmente vuelve a bajar para completar una repetición.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Sesiones

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.