Avanzado
Swinging front lever pull ups
Abdominales - Biceps - Antebrazos - Dorsales
- En barra alta colgado en agarre prono
- Inicia un balanceo de tus piernas hacia delante con los brazos rectos hacia la posición de front lever
- Aprovecha la inercia para realizar un tirón, llevando tu cadera a la barra
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
Puede que te interese
Dominada false grip
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Tríceps extension en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Remo a una mano en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Retracción escapular
Intermedio
LowerTrapezius ∙ Lats
Fondos a tucked planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Negativa de front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
