Swinging front lever pull ups
Abdominales - Bíceps - Antebrazos - Dorsales
- En barra alta colgado en agarre prono
- Inicia un balanceo de tus piernas hacia delante con los brazos rectos hacia la posición de front lever
- Aprovecha la inercia para realizar un tirón, llevando tu cadera a la barra
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
Puede que te interese
Tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Dominadas supinas parciales con codos hacia delante
Biceps
Dominadas arqueras en anillas
Biceps ∙ Lats
Balanceo de tornado y medio giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Bandera caída
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
Mountain climbers cruzados
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques