Swinging front lever pull ups
Abdominales - Bíceps - Antebrazos - Dorsales
- En barra alta colgado en agarre prono
- Inicia un balanceo de tus piernas hacia delante con los brazos rectos hacia la posición de front lever
- Aprovecha la inercia para realizar un tirón, llevando tu cadera a la barra
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
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Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
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Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Front lever raises a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest