Schwingende Front-Lever-Klimmzüge
Bauchmuskeln - Bizeps - Unterarme - Latissimus
- An einer hohen Stange im Obergriff hängen
- Beginne, deine Beine mit gestreckten Armen nach vorne in die Front-Lever-Position zu schwingen
- Nutze den Schwung, um einen Zug auszuführen und deine Hüfte zur Stange zu bringen
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen
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