Übungen / Fortgeschritten
Breite Klimmzüge im Untergriff
- Bizeps
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich an die Stange mit einem Untergriff und platziere deine Hände in einem Abstand, der doppelt so breit ist wie deine Schultern.
Führe Wiederholungen aus, indem du mit deinem Kinn über die Stange kommst und die Arme vollständig durchstreckst.
Diese Übung erfordert eine gewisse Vorbereitung der Handgelenke. Wenn du Beschwerden bemerkst, führe sie nicht aus, bis du diesen Bereich gestärkt hast.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft50
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio5
- Mobilität30
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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