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Fortgeschrittener Straddle Tuck Front Lever

  • Bauchmuskeln
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Fortgeschrittener Straddle Tuck Front Lever
Level
Fortgeschritten
Muskeln
2
Ausrüstung
Klimmzugstange

Diese Übung geht in der App weiter.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Begib dich an eine Klimmzugstange.

  2. Führe einen fortgeschrittenen Tuck Front Lever aus, sodass deine Knie gebeugt sind und deine Fersen sich auf Höhe deines Rückens befinden, aber mit gespreizten Beinen.

  3. Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bauchmuskeln
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft45
Explosivkraft0
Technik45
Cardio0
Mobilität15

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