Aufwärmen für einarmigen Front Lever
Bizeps - Latissimus - Unterer Trapezmuskel
- An einer niedrigen Stange.
- Begib dich in die einarmige Front-Lever-Position, aber mit den Füßen auf dem Boden abgestützt.
- Führe eine Rotation mit dem Oberkörper aus und erreiche dabei den größtmöglichen Bewegungsumfang. Nutze die freie Hand zur Unterstützung, um die Bewegung zu erleichtern.
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