Aufwärmen für einarmigen Front Lever

Bizeps - Latissimus - Unterer Trapezmuskel

Aufwärmen für einarmigen Front Lever

An einer niedrigen Stange.
Begib dich in die einarmige Front-Lever-Position, aber mit den Füßen auf dem Boden abgestützt.
Führe eine Rotation mit dem Oberkörper aus und erreiche dabei den größtmöglichen Bewegungsumfang. Nutze die freie Hand zur Unterstützung, um die Bewegung zu erleichtern.

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