Aquecimento front lever com uma mão
Bíceps - Dorsais - Trapézio Inferior
- Na barra baixa.
- Coloque-se na posição de front lever de uma mão, mas com os pés apoiados no chão.
- Faça uma rotação com o tronco, alcançando a maior amplitude possível, ajude-se com a mão livre para facilitar o movimento.
Você também pode gostar
Australian pull ups com lastros
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Pull up com lastros negativa
Biceps ∙ Lats
Ice cream makers com alavanca frontal
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Uma perna straddle e outra advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats
Pull up com lastro com pegada fechada
Biceps ∙ Lats
L sit ao front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats