Avançado

L sit leg raises

Abdominais - Flexores do quadril - Dorsais

L sit leg raises
  • Realiza repetições da posição de L sit na barra até a posição de elevação de pernas, levando os pés à barra e mantendo as pernas esticadas.
  • Freie a descida para voltar à posição de L sit.

Sessões

Mestre do núcleo

Avançado

Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Oblíquos ∙ Bíceps

Destruição da alavanca dianteira

Avançado

Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ancas

Núcleo de ferro

Avançado

Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Oblíquos ∙ Bíceps

Eryc Advanced Full Body

Avançado

Pernas ∙ Nádegas ∙ Cuádriceps ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Bíceps

Preparação alavanca dianteira de um braço

Avançado

Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Antebraços

Pull & Push NoLimits

Avançado

Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Você também pode gostar