L sit leg raises
Abdominais - Flexores do quadril - Dorsais
- Realiza repetições da posição de L sit na barra até a posição de elevação de pernas, levando os pés à barra e mantendo as pernas esticadas.
- Freie a descida para voltar à posição de L sit.
Sessões
Mestre do núcleo
Avançado
Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Oblíquos ∙ Bíceps
Destruição da alavanca dianteira
Avançado
Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ancas
Núcleo de ferro
Avançado
Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Oblíquos ∙ Bíceps
Eryc Advanced Full Body
Avançado
Pernas ∙ Nádegas ∙ Cuádriceps ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Bíceps
Preparação alavanca dianteira de um braço
Avançado
Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Antebraços
Pull & Push NoLimits
Avançado
Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Você também pode gostar
Tucked front lever de uma mão assistido ao ombro
Avançado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
L sit Muscle up nos Anéis
Avançado
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Handstand assistido com retroversão pélvica
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Flexões com protração escapular
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
L sit pulôver a L sit
Intermediário
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Tucked Front lever raises de uma mão assistido ao cotovelo
Avançado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Official Partners
