L-Sit Leg Raises
Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Latissimus
- Führe Wiederholungen aus der L-Sit-Position an der Stange bis zur Leg-Raise-Position aus, indem du die Füße zur Stange führst und die Beine gestreckt hältst.
- Bremse die Abwärtsbewegung ab, um wieder in die L-Sit-Position zu kommen.
Einheiten
Core-Meister
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Bizeps
Front-Lever-Zerstörung
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hüftbeuger
Eisenkern
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bizeps
Eryc Ganzkörper Fortgeschritten
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger
Vorbereitung auf den One-Arm-Front-Lever
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Unterarme
Ziehen & Drücken NoLimits
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel
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