L-Sit Leg Raises

Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Latissimus

L-Sit Leg Raises
  • Führe Wiederholungen aus der L-Sit-Position an der Stange bis zur Leg-Raise-Position aus, indem du die Füße zur Stange führst und die Beine gestreckt hältst.
  • Bremse die Abwärtsbewegung ab, um wieder in die L-Sit-Position zu kommen.

Einheiten

Core-Meister

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Bizeps

Front-Lever-Zerstörung

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hüftbeuger

Eisenkern

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bizeps

Eryc Ganzkörper Fortgeschritten

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger

Vorbereitung auf den One-Arm-Front-Lever

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Unterarme

Ziehen & Drücken NoLimits

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel

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