Ziehen & Drücken NoLimits
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln
41 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln
4x12
L-Sit Leg Raises
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