Dips an der Stange
Trizeps - Untere Brust
- Positioniere dich mit beiden Händen an einer einzelnen Stange.
- Führe Dips aus und bringe dabei die Brust näher an die Stange.
- Beuge die Hüfte leicht, um die Positionierung zu erleichtern.
Einheiten
Vektoren
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
Brust und Trizeps
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln
Lanzarote - Planche an der Stange
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel
Gran Canaria – Brust und Schultern
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel
Vegeta – Brust und Trizeps
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
Muscle-Up-Vorbereitung
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
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