Dips an der Stange

Trizeps - Untere Brust

Dips an der Stange
  • Positioniere dich mit beiden Händen an einer einzelnen Stange.
  • Führe Dips aus und bringe dabei die Brust näher an die Stange.
  • Beuge die Hüfte leicht, um die Positionierung zu erleichtern.

Einheiten

Vektoren

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln

Brust und Trizeps

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln

Lanzarote - Planche an der Stange

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel

Gran Canaria – Brust und Schultern

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel

Vegeta – Brust und Trizeps

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

Muscle-Up-Vorbereitung

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

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