Fondos en barra
Tríceps - Pectoral Inferior
- Colócate con las dos manos en una sola barra.
- Realiza fondos, acercando el pectoral a la propia barra.
- Flexiona un poco la cadera para facilitar la colocación.
Sesiones
Vectes
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Pectoral y tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Lanzarote - Plancha en barra
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Gran Canaria - Pectoral y hombros
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Vegeta - Pectoral y Tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Muscle Up preparation
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Puede que te interese
Extensión de brazos alterna en plancha abdominal
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Press a pino
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Pullover en barra baja
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Negativa de bandera
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Burpee con dominada
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Flexiones búlgaras en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest