Ejercicios / Intermedio
Fondos en barra
- Tríceps
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate con las dos manos en una sola barra.
Realiza fondos, acercando el pectoral a la propia barra.
Flexiona un poco la cadera para facilitar la colocación.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad0
- Técnica30
- Cardio15
- Movilidad20
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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