Intermedio

Fondos en barra

Tríceps - Pectoral inferior

Fondos en barra
  • Colócate con las dos manos en una sola barra.
  • Realiza fondos, acercando el pectoral a la propia barra.
  • Flexiona un poco la cadera para facilitar la colocación.

Sesiones

Vectes

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales

Pectoral y tríceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros

Lanzarote - Plancha en barra

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio

Gran Canaria - Pectoral y hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio

Vegeta - Pectoral y Tríceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales

Muscle Up preparation

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

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