Fondos en barra
Tríceps - Pectoral inferior
- Colócate con las dos manos en una sola barra.
- Realiza fondos, acercando el pectoral a la propia barra.
- Flexiona un poco la cadera para facilitar la colocación.
Rutinas
Vectes
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales
Pectoral y tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros
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Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio
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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio
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Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Pasavallas asistido con pierna
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
L sit avanzado en paralelas
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
