Dips à la barre
Triceps - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi avec les deux mains sur une seule barre
- Effectue des dips en rapprochant la poitrine de la barre
- Fléchis légèrement les hanches pour faciliter la position
Sessions
Vecteurs
Intermédiaire
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
Pectoraux et triceps
Intermédiaire
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux ∙ Deltoïde Antérieur
Lanzarote - Planche sur barre
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Serratus ∙ Trapèze Supérieur
Gran Canaria - Pectoraux et épaules
Intermédiaire
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Trapèze Supérieur
Vegeta - Pectoraux et triceps
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur
Préparation au Muscle Up
Intermédiaire
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur
