Descente de l’appui renversé vers la full planche

Place-toi en position d’appui renversé

Descends en gardant les jambes serrées jusqu’à essayer d’atteindre la position horizontale par rapport au sol

Essaie d’avancer la tête le plus possible vers l’avant et recherche une mobilité maximale des poignets

En général, il est plus confortable de le faire sur des barres parallèles ou des poignées de push-ups, mais cela peut se faire au sol