Absenken vom Handstand in die Full Planche
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust - Sägezahnmuskel - Oberer Trapezmuskel
- Begib dich in den Handstand.
- Senke dich mit geschlossenen Beinen ab, bis du versuchst, die waagerechte Position zum Boden einzunehmen.
- Versuche, den Kopf so weit wie möglich nach vorne zu bringen, und strebe maximale Beweglichkeit der Handgelenke an.
- Normalerweise ist es bequemer, dies an Parallettes oder Push-up-Griffen auszuführen, aber es kann auch auf dem Boden gemacht werden.
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