Absenken vom Handstand in die Full Planche

Begib dich in den Handstand.

Senke dich mit geschlossenen Beinen ab, bis du versuchst, die waagerechte Position zum Boden einzunehmen.

Versuche, den Kopf so weit wie möglich nach vorne zu bringen, und strebe maximale Beweglichkeit der Handgelenke an.

Normalerweise ist es bequemer, dies an Parallettes oder Push-up-Griffen auszuführen, aber es kann auch auf dem Boden gemacht werden.