L-Sit zur Straddle Planche
Trizeps - Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust - Sägezahnmuskel - Obere Brust - Oberer Trapezmuskel
- Begib dich in die L-Sit-Position mit gestreckten Beinen, halte diese Position mindestens 3 Sekunden und ziehe anschließend die Beine an und gehe in die Straddle-Planche-Position über, wobei du auch diese Position hältst.
- Kehre zum L-Sit zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
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