Übungen / Fortgeschritten
L-Sit zur Straddle Planche
- Trizeps
- Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
- Sägezahnmuskel
- Obere Brust
- Oberer Trapezmuskel
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 8
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die L-Sit-Position mit gestreckten Beinen, halte diese Position mindestens 3 Sekunden und ziehe anschließend die Beine an und gehe in die Straddle-Planche-Position über, wobei du auch diese Position hältst.
Kehre zum L-Sit zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Bauchmuskeln
Hüftbeuger
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
Sägezahnmuskel
Obere Brust
Oberer Trapezmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft65
- Explosivkraft0
- Technik60
- Cardio5
- Mobilität20
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