Straddle-Zelt
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust
- Nimm eine Straddle-Plank-Position ein, halte die Hüfte jedoch deutlich erhöht, weit über Schulterhöhe, damit du die Position länger halten kannst.
Das könnte dir auch gefallen
Tiger-Liegestütze
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Bulgarische Liegestütze an Ringen
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Aztekische Liegestütze
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Doppelausfallschritt mit Burpee und Klimmzug
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
Spiderman-Liegestütze
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pike Push-ups an Ringen
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus