Übungen / Einsteiger
Halbe Burpees
- Trizeps
- Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
- Untere Brust
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Aus der Liegestützposition.
Bringe die Füße seitlich neben die Hände.
Kehre mit kleinen Sprüngen in die Ausgangsposition zurück.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Bauchmuskeln
Hüftbeuger
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft15
- Explosivkraft10
- Technik15
- Cardio25
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
Pumpen
Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
36 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
Brennen
Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
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