Half burpees
Tríceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior
- Desde la posición de flexiones.
- Lleva los pies a los lados de las manos.
- Vuelve a la posición inicial, dando pequeños saltos.
Sesiones
Pumping
Intermedio
Full body
Burn
Intermedio
Full body
Cardio Hell
Intermedio
Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps
Crisfreestyle Full Body Challenge
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Nuni Full Body Nivel 0
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps
Tabata classic cardio
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
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AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Planche lean con saltos a full
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexiones lastradas declinadas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Estiramiento apertura de piernas boca arriba con banda elástica
Quadriceps ∙ HipFlexors