Ejercicios / Principiante
Half burpees
- Tríceps
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Desde la posición de flexiones.
Lleva los pies a los lados de las manos.
Vuelve a la posición inicial, dando pequeños saltos.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Abdominales
Flexores de Cadera
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza15
- Explosividad10
- Técnica15
- Cardio25
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Pumping
Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
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Burn
Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
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