Crisfreestyle Full Body Challenge
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
53 min






x10
Burpees




x14
Leg raises


x16
Half burpees












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