Intermedio

Flexiones con palmada

Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior

Realiza una flexiones de brazos en el suelo.
Cada vez que termines una repetición, hazlo de manera explosiva, consiguiendo que se separen las manos del suelo y puedas dar una palmada en el aire.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Piernas ∙ Glúteos

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Principiante

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Principiante

AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps