Flexiones con palmada
Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior
- Realiza una flexiones de brazos en el suelo.
- Cada vez que termines una repetición, hazlo de manera explosiva, consiguiendo que se separen las manos del suelo y puedas dar una palmada en el aire.
Sesiones
Vectes
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales
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Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares
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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares
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