Tríceps extension en anillas

Tríceps - Abdominales

Tríceps extension en anillas

Coloca las anillas a una altura media.
Apóyate sobre las mismas con un agarre prono y el cuerpo estirado.
Flexiona los codos sin abrir los brazos hacia fuera hasta que tu cabeza baje de la altura de las anillas, luego vuelve a estirar los brazos hasta la posición inicial.
Varía la altura de las anillas para modificar la dificultad.

Sesiones

BRAZO EN ANILLAS RSWORKOUT

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Siru Rings

Intermedio

Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Antebrazos

Puede que te interese

Pike push ups en anillas

Pike push ups en anillas

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Planche lean

Planche lean

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Fondos

Fondos

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Bandera en tucked caída

Bandera en tucked caída

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Straddle press flexionando codos

Straddle press flexionando codos

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Remo en barra

Remo en barra

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid