Intermedio

Tríceps extension en anillas

Tríceps - Abdominales

Tríceps extension en anillas

Coloca las anillas a una altura media.
Apóyate sobre las mismas con un agarre prono y el cuerpo estirado.
Flexiona los codos sin abrir los brazos hacia fuera hasta que tu cabeza baje de la altura de las anillas, luego vuelve a estirar los brazos hasta la posición inicial.
Varía la altura de las anillas para modificar la dificultad.

Sesiones

BRAZO EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Caderas

Siru Rings

Intermedio

Tríceps ∙ Rotadores externos ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Antebrazos

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Flexiones neutras en anillas

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Principiante

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Muscle up agarre cerrado

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Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Isométrico impossible dip

Isométrico impossible dip

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Leg raises

Leg raises

Avanzado

Abs ∙ HipFlexors