Intermedio
Tríceps extension en anillas
Tríceps - Abdominales
- Coloca las anillas a una altura media.
- Apóyate sobre las mismas con un agarre prono y el cuerpo estirado.
- Flexiona los codos sin abrir los brazos hacia fuera hasta que tu cabeza baje de la altura de las anillas, luego vuelve a estirar los brazos hasta la posición inicial.
- Varía la altura de las anillas para modificar la dificultad.
Sesiones
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Advanced tucked front lever pull ups
Avanzado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
L sit raises en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
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