Trizepsstrecken an Ringen

Trizeps - Bauchmuskeln

Trizepsstrecken an Ringen
  • Stelle die Ringe auf mittlere Höhe ein.
  • Stütze dich mit einem Obergriff und gestrecktem Körper auf den Ringen ab.
  • Beuge die Ellbogen, ohne die Arme nach außen abzuspreizen, bis dein Kopf unter die Höhe der Ringe sinkt. Strecke anschließend die Arme wieder bis in die Ausgangsposition.
  • Verändere die Höhe der Ringe, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.

Einheiten

ARM AN RINGEN RSWORKOUT

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Bizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger

Siru Ringe

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Unterarme

Das könnte dir auch gefallen