Übungen / Fortgeschritten
Trizepsstrecken an Ringen
- Trizeps
- Bauchmuskeln
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Stelle die Ringe auf mittlere Höhe ein.
Stütze dich mit einem Obergriff und gestrecktem Körper auf den Ringen ab.
Beuge die Ellbogen, ohne die Arme nach außen abzuspreizen, bis dein Kopf unter die Höhe der Ringe sinkt. Strecke anschließend die Arme wieder bis in die Ausgangsposition.
Verändere die Höhe der Ringe, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Bauchmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft35
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio0
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Das könnte dir auch gefallen
Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.
FortgeschrittenDie Wand hochlaufen
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Lendenmuskeln
FortgeschrittenRückwärts-Ellenbogen-Lean
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus
EinsteigerIsometrische Liegestütze
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Obere Brust
EinsteigerGewöhnung an den Flaggen-Griff
Seitliche Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bizeps
FortgeschrittenKettlebell Half Get-Up
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Gesäßmuskeln
EinsteigerÜberkreuzte Mountain Climbers
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Seitliche Bauchmuskeln