Liegestütze mit erweitertem Bewegungsumfang
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust - Obere Brust
- Verwende Push-up-Griffe, niedrige Parallettes, Blöcke oder einen beliebigen Gegenstand, der es dir ermöglicht, deinen Körper im Verhältnis zur Höhe deiner Hände weiter als gewöhnlich abzusenken. Auf diese Weise erweitern wir den Bewegungsumfang der Liegestütze und erhöhen die Intensität sowie die Beteiligung des vorderen Deltamuskels.
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