Flexiones con rango ampliado
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Pectoral Superior
- Utiliza unos agarres push up, paralelas bajas, tacos o cualquier objeto que te permita que tu cuerpo baje más de lo normal con respecto a la altura de tus manos, de esta manera ampliamos el rango de movimiento de la flexión, aumentando la intensidad y la implicación del deltoides anterior.
Puede que te interese
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Negativa de pino a straddle con codos flexionados
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Pelícanos en anillas
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Straddle press flexionando codos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Plancha en barra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Hefesto asistido en suelo sin tope
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms