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Ejercicios / Principiante

Flexiones con rango ampliado

  • Tríceps
  • Deltoides Anterior
  • Pectoral Inferior
  • Pectoral Superior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Flexiones con rango ampliado
Nivel
Principiante
Músculos
4
Material
Mini barras paralelas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Utiliza unos agarres push up, paralelas bajas, tacos o cualquier objeto que te permita que tu cuerpo baje más de lo normal con respecto a la altura de tus manos, de esta manera ampliamos el rango de movimiento de la flexión, aumentando la intensidad y la implicación del deltoides anterior.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Tríceps
  • Deltoides Anterior
  • Pectoral Inferior
  • Pectoral Superior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza25
Explosividad0
Técnica15
Cardio5
Movilidad25

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