Ejercicios / Principiante
Flexiones con rango ampliado
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Mini barras paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Utiliza unos agarres push up, paralelas bajas, tacos o cualquier objeto que te permita que tu cuerpo baje más de lo normal con respecto a la altura de tus manos, de esta manera ampliamos el rango de movimiento de la flexión, aumentando la intensidad y la implicación del deltoides anterior.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza25
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio5
- Movilidad25
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