Pompes avec amplitude accrue
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs
- Utilise des poignées de push-up, des barres parallèles basses, des blocs ou tout objet qui te permette de descendre ton corps plus bas que la hauteur de tes mains, de cette façon on augmente l’amplitude du mouvement de la pompe, ce qui accroît l’intensité et l’engagement du deltoïde antérieur.
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