Fondos arqueros en anillas
Tríceps - Pectoral Inferior - Deltoides Anterior
- Coloca las anillas a una altura media.
- Realiza fondos.
- Mientras vas bajando, abre uno de tus brazos, de manera que quede casi completamente estirado.
- Luego vuelve a la posición inicial.
- Vete alternando brazos en cada repetición.
Puede que te interese
Flexiones diamante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones a pino lastradas
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Muscle up agarre mixto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Plancha straddle asistida con banda elástica
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Isométrico fondos
Triceps ∙ LowerChest
Kettlebell swing
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius