Fondos arqueros en anillas
Tríceps - Pectoral Inferior - Deltoides Anterior
- Coloca las anillas a una altura media.
- Realiza fondos.
- Mientras vas bajando, abre uno de tus brazos, de manera que quede casi completamente estirado.
- Luego vuelve a la posición inicial.
- Vete alternando brazos en cada repetición.
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Negativa impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Isométrico de fondos abajo
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Isométrico de flexiones abajo
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Wide lean planche
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Fondos con balanceo
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest