Intermedio
Fondos arqueros en anillas
Tríceps - Pectoral inferior - Deltoides anteriores
![Fondos arqueros en anillas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX270.jpg)
- Coloca las anillas a una altura media.
- Realiza fondos.
- Mientras vas bajando, abre uno de tus brazos, de manera que quede casi completamente estirado.
- Luego vuelve a la posición inicial.
- Vete alternando brazos en cada repetición.
Puede que te interese
![L sit avanzado en paralelas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX456.jpg)
L sit avanzado en paralelas
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
![Tucked v-sit](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX455.jpg)
Tucked v-sit
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
![Protracciones escapulares](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX469.jpg)
Protracciones escapulares
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
![Isométrico protracción escapular](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX465.jpg)
Isométrico protracción escapular
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
![Fondos inclinados](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX490.jpg)
Fondos inclinados
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
![Pino recto con retroversión pélvica](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX352.jpg)
Pino recto con retroversión pélvica
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius