Intermedio
Fondos arqueros en anillas
Tríceps - Pectoral inferior - Deltoides anteriores
- Coloca las anillas a una altura media.
- Realiza fondos.
- Mientras vas bajando, abre uno de tus brazos, de manera que quede casi completamente estirado.
- Luego vuelve a la posición inicial.
- Vete alternando brazos en cada repetición.
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Avanzado
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Intermedio
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Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
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Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest
Dislocación de hombros
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms