Plancha straddle asistida con banda elástica

Tríceps - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Pectoral Inferior - Lumbares - Deltoides Anterior

Coloca la banda elástica en una barra y ponla en tu cadera, realiza una plancha straddle con la ayuda de la sujeción de la banda. Recuerda ajustar la intensidad de la banda elástica para que te ayude lo justo y necesario.

Sesiones

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius