Plancha straddle asistida con banda elástica

Tríceps - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Pectoral Inferior - Lumbares - Deltoides Anterior

Coloca la banda elástica en una barra y ponla en tu cadera, realiza una plancha straddle con la ayuda de la sujeción de la banda. Recuerda ajustar la intensidad de la banda elástica para que te ayude lo justo y necesario.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Lumbares ∙ Deltoides Anterior

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar

Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms