Ejercicios / Intermedio
Plancha straddle asistida con banda elástica
- Tríceps
- Pectoral Superior
- Trapecio Superior
- Pectoral Inferior
- Lumbares
- Deltoides Anterior
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 6
- Material
- Banda elástica
01 / Pasos
Cómo se hace
Coloca la banda elástica en una barra y ponla en tu cadera, realiza una plancha straddle con la ayuda de la sujeción de la banda. Recuerda ajustar la intensidad de la banda elástica para que te ayude lo justo y necesario.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Superior
Trapecio Superior
Pectoral Inferior
Lumbares
Deltoides Anterior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad0
- Técnica50
- Cardio0
- Movilidad20
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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