Ejercicios / Intermedio

Plancha straddle asistida con banda elástica

Tríceps
Pectoral Superior
Trapecio Superior
Pectoral Inferior
Lumbares
Deltoides Anterior

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Plancha straddle asistida con banda elástica

Nivel: Intermedio
Músculos: 6
Material: Banda elástica

01 / Pasos

Cómo se hace

Coloca la banda elástica en una barra y ponla en tu cadera, realiza una plancha straddle con la ayuda de la sujeción de la banda. Recuerda ajustar la intensidad de la banda elástica para que te ayude lo justo y necesario.

02 / Músculos

Músculos implicados

Tríceps
Pectoral Superior
Trapecio Superior
Pectoral Inferior
Lumbares
Deltoides Anterior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza50
Explosividad0
Técnica50
Cardio0
Movilidad20

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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