Intermedio

Plancha straddle asistida con banda elástica

Tríceps - Pectoral superior - Trapecio superior - Pectoral inferior - Lumbares - Deltoides anteriores

Coloca la banda elástica en una barra y ponla en tu cadera, realiza una plancha straddle con la ayuda de la sujeción de la banda. Recuerda ajustar la intensidad de la banda elástica para que te ayude lo justo y necesario.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Abdominales ∙ Espalda

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Trapecio ∙ Lumbares

Avanzado

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest