Plancha straddle asistida con banda elástica
Tríceps - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Pectoral Inferior - Lumbares - Deltoides Anterior
- Coloca la banda elástica en una barra y ponla en tu cadera, realiza una plancha straddle con la ayuda de la sujeción de la banda. Recuerda ajustar la intensidad de la banda elástica para que te ayude lo justo y necesario.
Sesiones
Puede que te interese
Tucked back lever a pica en anillas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Soporte con rotación en anillas
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Rotación de hombros con escápulas
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius
Dislocación de hombros
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Back lever supino
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar