Back lever a 1 pierna - Ejercicio nivel intermedio

Intermedio

Back lever a 1 pierna

Lumbares - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps

Rutinas

Eren Back Lever

Intermedio

Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Lumbares ∙ Abdominales ∙ Dorsales

Mikasa Back Lever

Avanzado

Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Lumbares ∙ Abdominales ∙ Espalda

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Pino

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Flexiones pike

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Fondos a tucked planche

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs

Fondos en barra

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest

Flexiones con palmada entre las piernas

Avanzado

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Isométrico flexiones

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest