Back lever a 1 pierna
Lumbares - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Tríceps
- Realiza un back lever a 45º
- Lleva una rodilla al pecho e intenta bajar hasta quedar paralelo al suelo.
Sesiones
Puede que te interese
Fondos asistidos con banda elástica
Triceps ∙ LowerChest
Flexiones en apertura deslizante
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexiones a pino lastradas de cara a la pared
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Kettlebell devil press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Flexiones a pino asistidas cara a la pared
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dislocación de hombros
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms