Intermedio
Back lever a 1 pierna
Lumbares - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps
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- Realiza un back lever a 45º
- Lleva una rodilla al pecho e intenta bajar hasta quedar paralelo al suelo.
Sesiones
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Flexiones diamante
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
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Flexiones declinadas
Intermedio
Triceps
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Knee raises en fondos
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
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Flexiones con rodillas apoyadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
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Pseudoplancha
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
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90º Push ups
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius