Ejercicios / Intermedio
Back lever a 1 pierna
- Lumbares
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
- Tríceps
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza un back lever a 45°
Lleva una rodilla al pecho e intenta bajar hasta quedar paralelo al suelo.
02 / Músculos
Músculos implicados
Lumbares
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
Tríceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica35
- Cardio0
- Movilidad30
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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