Negativa de bandera straddle

Pasos del ejercicio

• En una espaldera o barra vertical coloca las manos en posición de bandera.

• Ayúdate de un salto y encoge las piernas para colocarte vertical con respecto al suelo.

• Luego ábrelas y estíralas por completo.

• Vete bajando hasta quedarte con la espalda paralela al suelo.