Dominadas lastradas con agarre cerrado
Bíceps - Dorsales
- Utiliza una cadena con peso, chaleco u otra forma para añadir lastre.
- En barra alta, coloca las manos en agarre prono y juntas o casi juntas.
- Realiza dominadas a rango completo.
Puede que te interese
Flexoextensión de codos
Biceps ∙ Triceps
Dominadas explosivas asistida con banda elástica
Biceps ∙ Lats
Lanzadas a bandera en tucked
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Isométrico dominada prona
Biceps ∙ Lats
Dominadas tocando pies
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle up olímpico
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps