Dominadas lastradas con agarre cerrado
Bíceps - Dorsales
- Utiliza una cadena con peso, chaleco u otra forma para añadir lastre.
- En barra alta, coloca las manos en agarre prono y juntas o casi juntas.
- Realiza dominadas a rango completo.
Puede que te interese
Tucked back lever pull ups agarre cerrado
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Isométrico de half front lever en barra baja
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Front lever una pierna advanced y otra tucked
Abs ∙ Lats
Isométrico dominada a una una mano arriba-medio-abajo
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Dominadas lastradas agarre mixto
Biceps ∙ Lats
Front lever a front lever a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats