Dominadas lastradas agarre mixto
Bíceps - Dorsales
- Utiliza una cadena con peso, chaleco u otra forma para añadir lastre.
- En barra alta, coloca las manos en agarre mixto (una en prono y la otra en supino) y realiza dominadas a rango completo.
Puede que te interese
Negativa de bandera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dominadas supinas lastradas con agarre amplio
Biceps ∙ Lats
Dominadas supinas lastradas con agarre cerrado
Biceps ∙ Lats
Dominadas supinas agarre cerrado
Biceps ∙ Lats
Estiramiento pectoral y bíceps
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Muscle up con cambio de agarre
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest