Isométrico L sit en barra
Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales - Antebrazos
- Colócate en la barra.
- Levanta las piernas rectas hasta formar un ángulo de 90º
- Mantén esta posición durante un tiempo determinado.
Sesiones
Core Master
Intermedio
Full body
Tien - Core intermedio
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Complementario - Piernas y abs
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Full Core fast training
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Abdomen Inferno 2
Intermedio
Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Puede que te interese
Isométrico dominada alta false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Elbow lean trasero
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Flexiones con protracción escapular
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Balanceo para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Elevaciones de front lever
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Isométrico dominada prona a mitad
Biceps ∙ Lats