Intermedio

Isométrico L sit en barra

Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales - Antebrazos

Isométrico L sit en barra
  • Colócate en la barra.
  • Levanta las piernas rectas hasta formar un ángulo de 90º
  • Mantén esta posición durante un tiempo determinado.

Sesiones

Core Master

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Tríceps

Tien - Core intermedio

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos

Complementario - Piernas y abs

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Gemelos

Full Core fast training

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral

Abdomen Inferno 2

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

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