Ejercicios / Intermedio
Isométrico L sit en barra
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Dorsales
- Antebrazos
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en la barra.
Levanta las piernas rectas hasta formar un ángulo de 90°
Mantén esta posición durante un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Flexores de Cadera
Dorsales
Antebrazos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza15
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio0
- Movilidad20
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Inferior
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Intermedio
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Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps
43 min · 6 ejercicios
Intermedio
Complementario - Piernas y abs
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos
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Intermedio
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