Tien - Core intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos
40 min
4x10
Leg raises
4x15"
Dragon flag
4x40"
Plancha lateral
Puede que te interese
Front Lever Destruction
Avanzado
Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Caderas
Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas
Principiante
Pectoral ∙ Antebrazos ∙ Dorsales ∙ Hombros
Reto De Resistencia 6 - Javi Ales
Avanzado
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Bíceps ∙ Tríceps
Home workout - Pectoral y Tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Hawaii Drop Supersets
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos
Full Core fast training
Intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
Get Muscle Up
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Full body explosivo - Avanzado
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps