Avanzado
Leg raises
Abdominales - Flexores de la cadera

- Colgado en la barra lleva los pies a la misma.
- Intenta no flexionar las rodillas ni los codos.
Sesiones
Core Master
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps
Front Lever Preparation
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Trapecio ∙ Hombros
Tien - Core intermedio
Intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos
Goten - Core rápido
Intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales
Full Core fast training
Intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
Iron Core
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps
Puede que te interese

Front lever diagonal
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

L sit a front lever
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Front lever a 1 mano asistido al hombro
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Remo en barra
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Front lever a front lever a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Front Lever asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats