Ejercicios / Intermedio
Leg raises
- Abdominales
- Flexores de Cadera
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colgado en la barra lleva los pies a la misma.
Intenta no flexionar las rodillas ni los codos.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad10
- Técnica35
- Cardio10
- Movilidad50
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Core Master
Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales
41 min · 6 ejercicios
Intermedio
Front Lever Preparation
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera
41 min · 6 ejercicios
Intermedio
Tien - Core intermedio
Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps
43 min · 6 ejercicios
Intermedio
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