Principiante

Subidas a plataforma

Flexores de la cadera - Glúteos - Isquiotibiales - Cuádriceps

Subidas a plataforma
  • Busca una plataforma que esté a la altura de tus rodillas o superior.
  • Colócate de frente y eleva una pierna para apoyarla en dicha plataforma.
  • Usa esta pierna para levantar el resto del cuerpo y quedarte de pie.
  • Luego vuelve a bajar y realiza el mismo movimiento con la otra pierna.

Sesiones

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Principiante

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas

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Intermedio

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Principiante

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